Evitate attività sportiveSaltare un allenamento perché non vi sentite in forma è sbagliato. Uno studio dell’università di Georgia dimostra che chi ha una vita sedentaria ma si allena almeno 20 minuti per tre giorni a settimana, si sente meno affaticato e più energico dopo sei settimane. Fare esercizi migliora la circolazione, aumenta la resistenza e porta ossigeno ai tessuti.Non bevete abbastanza acquaNon idratarsi a dovere riduce la pressione sanguigna. Questo significa che il cuore pompa più lentamente e riduce la velocità con cui ossigeno e nutrienti arrivano agli organi e ai muscoli.Carenza di ferroUna carenza di ferro può renderti più debole e irritabile. Può anche causare difficoltà di concentrazione. “Ti fa sentire stanca/o perché meno ossigeno raggiunge i muscoli e le cellule”, afferma Goodson.
Per leggere il resto dell’articolo devi collegarti direttamente sul sito della fonte:
